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How to do: Estiramientos de bíceps

主要な筋肉群: Bíceps

二次的な筋肉群: Parte posterior de los hombros, Tríceps, Flexores de muñeca

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Estiramiento

説明

Siéntate con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Exhala y desliza la cola hacia delante y las manos hacia atrás, causando un estiramiento en el bíceps y los hombros. Mantén.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramientos de bíceps - Step 1

How to do: Estiramientos de bíceps - Step 2

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