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How to do: Árbol

主要な筋肉群: Flexores de la cadera, Aductores, Abductores

必要な装備: Ningún equipo, Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga, Equilibrio

説明

Párate en la parte superior de tu colchoneta. Doble la rodilla y coloca la planta del pie en tu cara interna del muslo. Comienza con las manos en oración y luego estira los brazos por encima de la cabeza. Profundiza tu respiración. Cambia de lado.

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ステップバイステップ

How to do: Árbol - Step 1

How to do: Árbol - Step 2

How to do: Árbol - Step 3

How to do: Árbol - Step 4

How to do: Árbol - Step 5

How to do: Árbol - Step 6

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