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How to do: Estiramientos Pretzel

主要な筋肉群: Glúteo mayor

二次的な筋肉群: Flexores de la cadera, Espalda baja

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Peso Corporal, Estiramiento

説明

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas. Apoya un tobillo en la otra rodilla. Lleva tus manos rodeando el muslo de la pierna doblada y tira suavemente hacia adentro.

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ステップバイステップ

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 1

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 2

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 3

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 4

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 5

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 6

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 7

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 8

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 9

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 10

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 11

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 12

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 13

How to do: Estiramientos Pretzel - Step 14

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