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How to do: Step ups rápidos

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Pantorrillas, Flexores plantares

必要な装備: Caja / Paso

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio

説明

Párate a unas 6 pulgadas de distancia de un cajón de 6 a 12 pulgadas. Párate rápidamente en el cajón, un pie seguido por el otro. Baja rápidamente a la posición inicial. Repite. Cambie tu pierna guía a la mitad del ejercicio.

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ステップバイステップ

How to do: Step ups rápidos - Step 1

How to do: Step ups rápidos - Step 2

How to do: Step ups rápidos - Step 3

How to do: Step ups rápidos - Step 4

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