How to do: Forearms - Standing Wrist Curls

Muscle: Wrist Extensor Step 1: Grab a barbell behind using an underhand grip while keeping your arms straight. Hang the barbell so that it rests on your extended fingers. Step 2: Flex your wrists to raise the barbell up as high as possible Step 3: Reverse the movement to lower the barbell.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

似たエクササイズ

Forearm Curls

Barbell Wrist Curl

Forearm Curl

Standing Barbell Wrist Curls

Barbell Wrist Curls

Barbell Wrist Curl

このメンバーによる他のエクササイズ

Back - Chin-Ups

Back - Deadlifts

Back - Lat Pull-Downs

Back - Seated Rows

Back - One-Arm Dumbbell Rows

Back - Barbell Shrugs

Back - Dumbbell Shrugs

Back - Bent Row Overs

Back - Dumbbells Bent Over Row

このメンバーによるワークアウト

Arms Power Workout Plan

39 分 56 秒, 中級

Shoulders Power Workout Plan - By Own

28 分 29 秒, 中級

Back Power Workout Plan - Light

23 分 59 秒, 中級

Arm Stretch Plan

3 分 10 秒, 中級

Back Power Workout Plan - Lighter

10 分 20 秒, 中級

Upper Body Stretch Plan

4 分 30 秒, 中級

Lower Body Stretch Plan

4 分 40 秒, 中級

Lower Body (Mat) Stretch Plan

2 分 20 秒, 中級

Back Dumbbell Power Workout Plan - Medium

23 分 2 秒, 中級