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How to do: Flexiones spiderman con brazos separados

主要な筋肉群: Tríceps, Bíceps, Abdominal transverso, Flexores de cuello

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Glúteo mayor, Isquiotibiales

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal

説明

Sitúese en una posición de tabla con los brazos separados. Baje formando un ángulo de 90 grados en los codos y lleve la pierna hacia el codo. Regrese a la tabla y cambie los brazos de posición. Repita alternando ambos lados.

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ステップバイステップ

How to do: Flexiones spiderman con brazos separados - Step 1

How to do: Flexiones spiderman con brazos separados - Step 2

How to do: Flexiones spiderman con brazos separados - Step 3

How to do: Flexiones spiderman con brazos separados - Step 4

How to do: Flexiones spiderman con brazos separados - Step 5

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