Coloque un balón de equilibrio contra la pared y apoye suavemente su espalda contra el mismo. Coja otro balón con las manos. Realice una sentadilla. Cuando las rodillas formen un ángulo de 90 grados, suba el balón con las manos hasta que quede paralelo al suelo. ¡Vuelva a la posición inicial y repita!
プログラムを探す
