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How to do: Curls martillo con pesa rusa

主要な筋肉群: Bíceps, Flexores de codo

必要な装備: Pesas rusas

カテゴリー: En el gimnasio, Fuerza

説明

Coloque los pies separados en línea con los hombros y las manos a un lado del mango de la pesa rusa.\nLleve la pesa rusa hasta su clavícula y luego bájela lentamente.

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ステップバイステップ

How to do: Curls martillo con pesa rusa - Step 1

How to do: Curls martillo con pesa rusa - Step 2

How to do: Curls martillo con pesa rusa - Step 3

How to do: Curls martillo con pesa rusa - Step 4

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