How to do: Elevación de rodillas en posición colgante

Comience con las palmas mirando hacia afuera, colgado con los brazos rectos de una barra de dominadas. Eleve ambas rodillas hacia el pecho. Después, bájelas y continúe repitiendo el movimiento.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---