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How to do: Sostener posición en V

主要な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Flexores de la cadera

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Peso Corporal, Isométrico

説明

Túmbese boca arriba con los brazos sobre su cabeza. Eleve los brazos, hombros y piernas del suelo y mantenga esta posición elevada contrayendo los abdominales. Mantenga los brazos rectos hacia sus espinillas al mismo tiempo que mantiene la columna vertebral fuerte.

見て学ぶ

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ステップバイステップ

How to do: Sostener posición en V - Step 1

How to do: Sostener posición en V - Step 2

How to do: Sostener posición en V - Step 3

How to do: Sostener posición en V - Step 4

How to do: Sostener posición en V - Step 5

How to do: Sostener posición en V - Step 6

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