How to do: Cable Gauntlet

Starting at the lowest point on cable machine perform number of reps. Raise cables by two pegs between each set and repeat until top peg is reached.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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Barbell Curl- Cluster Set

Bicep Finisher

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Cable Side Lateral - Double Drop (Each Arm)

Calf Exercises

Close Grip Dumbbell Press

Close Grip Lat Pulldown (Facing Away)

このメンバーによるワークアウト

*JackD* Chest And Arms Day

1 時間 8 分 15 秒, 激しい

*JackD* The Cheese Grater

9 分 45 秒, 激しい

* JackD * Back And Shoulders Day

1 時間 45 秒, 激しい

Capoeira

35 分, 激しい

*JackD * Hell Day ( Legs )

37 分 40 秒, 激しい

*JackD * Mental Reflection

20 分, 初心者

Workplace Workout

1 分, 中級

* JackD * The Back Up Plan

32 分, 中級

* JackD * Iron Lion Arms

34 分, 激しい