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How to do: Flexiones abdominales con golpe

主要な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos

二次的な筋肉群: Bíceps, Abdominales superiores, Abdominales inferiores

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio, Kickboxing

説明

Túmbese boca arriba con las rodillas dobladas. Utilice el centro de su cuerpo para incorporarse. Lance dos puñetazos cuando suba y luego baje. No utilice impulso para levantarse. ¡Utilice sus abdominales!

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ステップバイステップ

How to do: Flexiones abdominales con golpe - Step 1

How to do: Flexiones abdominales con golpe - Step 2

How to do: Flexiones abdominales con golpe - Step 3

How to do: Flexiones abdominales con golpe - Step 4

How to do: Flexiones abdominales con golpe - Step 5

How to do: Flexiones abdominales con golpe - Step 6

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