Comience de pie con los pies separados en línea con las caderas. Eleve una rodilla hacia su pecho con los dedos apuntando a la espinilla. Inclínese hacia delante y dé un paso en estocada. Mientras se levanta de la estocada, eleve la pierna de atrás hacia su pecho. Inclínese de nuevo hacia delante y realice otra estocada, alternando los lados.
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