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How to do: Puntapié con rotación derecha

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Aductores, Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas

二次的な筋肉群: Flexores de la cadera

必要な装備: Ningún equipo

カテゴリー: Peso Corporal, Cardio, Kickboxing

説明

Comience en una postura de combate, mirando a la derecha con ambos puños protegiendo la cara. Mueva su pierna posterior derecha en un movimiento semicircular para dar un puntapié a un lado y volver la posición inicial.

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ステップバイステップ

How to do: Puntapié con rotación derecha - Step 1

How to do: Puntapié con rotación derecha - Step 2

How to do: Puntapié con rotación derecha - Step 3

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