エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: Dominadas (pull-ups)

主要な筋肉群: Dorsal ancho (espalda)

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Tríceps, Bíceps

必要な装備: Barra fija

カテゴリー: En Casa, Crossfit, Escalada, Fuerza

説明

Con las palmas hacia fuera mientras agarra la barra, tire hacia arriba hasta que los brazos formen un ángulo de 90 grados.

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ステップバイステップ

How to do: Dominadas (pull-ups) - Step 1

How to do: Dominadas (pull-ups) - Step 2

How to do: Dominadas (pull-ups) - Step 3

How to do: Dominadas (pull-ups) - Step 4

How to do: Dominadas (pull-ups) - Step 5

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