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How to do: Puente de glúteos con barra de pesas

主要な筋肉群: Glúteo mayor

二次的な筋肉群: Isquiotibiales, Abductores

必要な装備: Barra con pesas

カテゴリー: En el gimnasio, Fuerza

説明

Túmbese en el suelo con las rodillas dobladas y coloque una barra sobre sus caderas. Sostenga la barra con las manos. Presione con los talones a medida que levanta las caderas y baja lentamente.

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ステップバイステップ

How to do: Puente de glúteos con barra de pesas - Step 1

How to do: Puente de glúteos con barra de pesas - Step 2

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