Inicie el press de hombros con rotación sosteniendo dos mancuernas frente a usted con las palmas enfrentadas. Eleve las pesas mientras gira las mismas, por lo que sus palmas miran ahora hacia fuera. Baje las pesas para formar un ángulo de 90 grados con los codos. Gire las palmas de nuevo hacia su cuerpo mientras regresa a la posición inicial. Repita.
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