Colóquese con los pies separados al ancho de las caderas, las rodillas dobladas, e inclinándose hacia delante con las mancuernas en las manos justo por debajo de los hombros. Mueva una mancuerna hasta el lado del pecho, luego llévela con cuidado de nuevo a la posición inicial. Repita, cambiando los brazos.
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