Separe los pies en línea con el ancho de los hombros y sostenga las mancuernas justo por encima de sus hombros. Manteniendo su rodilla derecha recta, dé un paso largo hacia el lateral con la pierna izquierda y lleve el cuerpo hacia abajo y hacia atrás en una posición en cuclillas. Con fuerza, vuelva hasta la posición inicial. Lleve las mancuernas encima de su cabeza y bájelas con cuidado a la posición inicial.
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