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How to do: Sentadillas con barra

主要な筋肉群: Cuádriceps, Espalda baja

二次的な筋肉群: Glúteo mayor

必要な装備: Barra con pesas

カテゴリー: Crossfit, En el gimnasio, Fuerza

説明

Comienza sosteniendo una barra sobre la espalda. Puedes sacarla del suelo o desmontarla de un estante. Ponte en cuclillas a 90 grados, manteniendo las rodillas por encima de los pies.

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ステップバイステップ

How to do: Sentadillas con barra - Step 1

How to do: Sentadillas con barra - Step 2

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