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How to do: Torsión Derecha

主要な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Glúteo mayor, Cuádriceps, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Espalda baja

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Empieza en la postura del perro boca abajo. Exhala y adelanta el pie derecho. Inhala y lleva los brazos hacia arriba. Exhala y junta las palmas a la altura del corazón. Tuerce el cuerpo hasta colocar el codo izquierdo sobre la rodilla derecha.

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ステップバイステップ

How to do: Torsión Derecha - Step 1

How to do: Torsión Derecha - Step 2

How to do: Torsión Derecha - Step 3

How to do: Torsión Derecha - Step 4

How to do: Torsión Derecha - Step 5

How to do: Torsión Derecha - Step 6

How to do: Torsión Derecha - Step 7

How to do: Torsión Derecha - Step 8

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