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How to do: Torsión Izquierda

主要な筋肉群: Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Glúteo mayor, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Espalda baja

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Empieza en la postura del perro boca abajo. Exhala y adelanta el pie izquierdo. Inhala y lleva los brazos hacia arriba. Exhala y junta las palmas a la altura del corazón. Tuerce el cuerpo hasta colocar el codo derecho sobre la rodilla izquierda.

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ステップバイステップ

How to do: Torsión Izquierda - Step 1

How to do: Torsión Izquierda - Step 2

How to do: Torsión Izquierda - Step 3

How to do: Torsión Izquierda - Step 4

How to do: Torsión Izquierda - Step 5

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