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How to do: Amplios estiramientos de pierna

主要な筋肉群: Aductores, Isquiotibiales

二次的な筋肉群: Dorsal ancho (espalda), Espalda baja

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Calentamiento, Cooldown, Yoga, Estiramiento

説明

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas a horcajadas cómodamente. Espira mientras llevas el pecho hacia una pierna, llegando con las manos. Vuelve al centro y repite con la otra pierna.

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ステップバイステップ

How to do: Amplios estiramientos de pierna - Step 1

How to do: Amplios estiramientos de pierna - Step 2

How to do: Amplios estiramientos de pierna - Step 3

How to do: Amplios estiramientos de pierna - Step 4

How to do: Amplios estiramientos de pierna - Step 5

How to do: Amplios estiramientos de pierna - Step 6

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