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How to do: Ejercicio del escalador con BOSU

主要な筋肉群: Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos izquierdos, Oblicuos derechos, Abdominal transverso, Dorsal ancho (espalda)

二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Tórax medio, Glúteo mayor, Cuádriceps, Romboides

必要な装備: BOSU

カテゴリー: En el gimnasio, Equilibrio, HIIT

説明

Comienza en una posición de tabla con las palmas en el BOSU. Lleva una rodilla hacia el pecho y de vuelta, como si estuvieses corriendo. Repite alternando las piernas rápidamente.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: Ejercicio del escalador con BOSU - Step 1

How to do: Ejercicio del escalador con BOSU - Step 2

How to do: Ejercicio del escalador con BOSU - Step 3

How to do: Ejercicio del escalador con BOSU - Step 4

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