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主要な筋肉群: Parte anterior de los hombros, Tórax superior, Abdominales superiores, Abdominal transverso, Cuádriceps
二次的な筋肉群: Parte lateral de los hombros, Parte posterior de los hombros, Dorsal ancho (espalda)
必要な装備: Colchoneta de ejercicio
カテゴリー: Yoga
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