Back Fly

説明

Seated on edge of chair or ball, lower rib cage onto upper thigh. Keep wrists inward, elbows out, and pull weight up towards ceiling. Pinch shoulder blades together at top of movement.

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Treadmill

35 分, 激しい

P90X Chest & Back

34 分 15 秒, 激しい

P90X Legs & Back

32 分 44 秒, 激しい

How to do: Back Fly

Seated on edge of chair or ball, lower rib cage onto upper thigh. Keep wrists inward, elbows out, and pull weight up towards ceiling. Pinch shoulder blades together at top of movement.

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