Ponte de pie con los hombros relajados. Inspira y levanta los brazos hacia arriba y hacia atrás. Mantén las plantas de los pies bien pegadas al suelo a mientras que arqueas la espalda con suavidad y apuntas con la coronilla hacia arriba. Cuenta hasta 8 manteniendo esta postura, espira y repite.
プログラムを探す
