Sitúate en la parte superior de la colchoneta. Colócate hacia la derecha a horcajadas sobre tus piernas separadas a un metro. Inspira y lleva los brazos hacia arriba. Espira y dóblate hacia adelante. Coloca las manos en el suelo debajo de los hombros. Separa los pies hasta llegar a tu límite. Junta tus pies y da un paso atrás hasta llegar a la postura de perro boca abajo.
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