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How to do: Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha

主要な筋肉群: Tríceps, Bíceps, Glúteo mayor, Flexores de la cadera, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Dorsal ancho (espalda)

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Colócate en posición de perro que mira hacia abajo. Da la vuelta a tu pie derecho para que tu talón llegue hasta el suelo. Inspira y levanta la pierna izquierda hacia arriba y atrás. Dobla la rodilla. Mira hacia delante. Lleva tu mano derecha hacia atrás e intenta agarrar el pie izquierdo.

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ステップバイステップ

How to do: Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha - Step 1

How to do: Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha - Step 2

How to do: Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha - Step 3

How to do: Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha - Step 4

How to do: Escorpión con perro que mira hacia abajo derecha - Step 5

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