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How to do: Lagarto derecha

主要な筋肉群: Flexores de la cadera, Aductores, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Glúteo mayor

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Inspira y levanta la pierna derecha. Espira y da un paso adelante. Coloca el pie derecho al lado derecho de la colchoneta. Pon la mano derecha en el interior del pie derecho. Mantén los hombros sobre tus muñecas. Realiza una zancada derecha.

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ステップバイステップ

How to do: Lagarto derecha - Step 1

How to do: Lagarto derecha - Step 2

How to do: Lagarto derecha - Step 3

How to do: Lagarto derecha - Step 4

How to do: Lagarto derecha - Step 5

How to do: Lagarto derecha - Step 6

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