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How to do: Lagarto izquierda

主要な筋肉群: Flexores de la cadera, Aductores, Cuádriceps

二次的な筋肉群: Glúteo mayor, Flexores de cuello

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga

説明

Inspira y levanta la pierna izquierda. Espira y da un paso adelante. Coloca el pie izquierdo al lado izquierdo de la colchoneta. Pon la mano izquierda en el interior del pie derecho. Mantén los hombros sobre tus muñecas. Realiza una zancada derecha.

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ステップバイステップ

How to do: Lagarto izquierda - Step 1

How to do: Lagarto izquierda - Step 2

How to do: Lagarto izquierda - Step 3

How to do: Lagarto izquierda - Step 4

How to do: Lagarto izquierda - Step 5

How to do: Lagarto izquierda - Step 6

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