Colócate sobre la banda con ambos pies a la anchura de las caderas y las asas en las manos. Tira de las asas hacia los hombros con los codos apuntando hacia el suelo y las palmas hacia afuera. Realiza una sentadilla. Mientras te levantas, estira los brazos en alto. Baja lentamente, volviendo a la posición en cuclillas y repite.
プログラムを探す
