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How to do: Gran angular sentado

主要な筋肉群: Glúteo mayor, Aductores, Isquiotibiales, Flexores de cuello

二次的な筋肉群: Dorsal ancho (espalda)

必要な装備: Colchoneta de ejercicio

カテゴリー: Yoga, Estiramiento

説明

Siéntate. Abre las piernas a un ángulo de aproximadamente 90 grados. Coloca las manos sobre el suelo delante de ti y estira tu columna vertebral. O, échate hacia delante y agarra tus dedos de los pies con las manos.

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ステップバイステップ

How to do: Gran angular sentado - Step 1

How to do: Gran angular sentado - Step 2

How to do: Gran angular sentado - Step 3

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