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How to do: Rodar lateralmente a la derecha

主要な筋肉群: Dorsal ancho (espalda)

必要な装備: Rodillo de espuma

カテゴリー: Cooldown, En Casa, Estiramiento

説明

Coloca tu cuerpo para que el rodillo de espuma está en el lado posterior de la axila de tu brazo derecho. Moviendo tu brazo derecho, haz rodar lentamente la parte lateral de la espalda hasta llegar a aproximadamente la mitad de la espalda. Retrocede poco a poco hasta la posición inicial y repite.

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ステップバイステップ

How to do: Rodar lateralmente a la derecha - Step 1

How to do: Rodar lateralmente a la derecha - Step 2

How to do: Rodar lateralmente a la derecha - Step 3

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