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How to do: Planche avec déplacement des pieds

主要な筋肉群: Triceps, Abdominaux transversaux, Flexeurs cou

二次的な筋肉群: Flexeurs de hanche, Adducteurs, Quadriceps, Bas du dos

必要な装備: Sans équipement

カテゴリー: Poids corporel

説明

Commence en te mettant en position pour faire des pompes. Soulève un pied pour aller le déplacer sur le côté à environ 30 cm de ton pied fixe, puis reviens en alternant les pieds.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

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✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

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ステップバイステップ

How to do: Planche avec déplacement des pieds - Step 1

How to do: Planche avec déplacement des pieds - Step 2

How to do: Planche avec déplacement des pieds - Step 3

How to do: Planche avec déplacement des pieds - Step 4

エクササイズのビデオ

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