How to do: Essuie-glaces

Allonge-toi sur le dos, les bras sur les côtés ou les mains sous les fesses. Soulève tes jambes tendues à hauteur de ta taille. Maintenant, baisse-les vers la gauche, vers le haut à nouveau, puis vers la droite. Recommence.

---

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---