1. Tournez votre torse d'un côté et soulevez votre bras dans une planche latérale. Gardez votre cœur complètement engagé et votre poitrine ouverte.
2. Commencez en position de planche complète.
3. Tournez ensuite pour former la planche latérale opposée. Maintenez des bras forts tout au long.
4. Commencez en position de planche complète.
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