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主要な筋肉群: Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs, Obliques de gauche, Obliques de droite, Abdominaux transversaux
二次的な筋肉群: Épaules latérales, Épaules avant, Triceps, Biceps, Flexeurs de hanche, Quadriceps
必要な装備: Sans équipement
カテゴリー: Poids corporel
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