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How to do: Pli avant

主要な筋肉群: Fessier max, Ischio-jambiers, Mollets

二次的な筋肉群: Épaules arrière, Trapèzes (cou)

必要な装備: Sans équipement, Tapis d'exercice

カテゴリー: Yoga, Étirements

説明

Expire. Avec tes pieds joints, plie-toi à la taille en gardant tes genoux tendus. Essaye de poser tes paumes ou tes doigts par terre.

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ステップバイステップ

How to do: Pli avant - Step 1

How to do: Pli avant - Step 2

How to do: Pli avant - Step 3

How to do: Pli avant - Step 4

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