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How to do: 与腿部伸展骤降

主要な筋肉群: 前肩, 肱三头肌, 上腹

二次的な筋肉群: 上腹, 髋屈肌, 股四头肌

必要な装備: 未配备设备

カテゴリー: 体重

説明

屈腿仰卧并把双手放在旁边，你的臀部在地板上。抬起你的臀部，并延长了一条腿了。手肘弯曲，降低身体。按备份和重复，两腿交替。

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ステップバイステップ

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 1

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 2

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 3

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 4

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 5

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 6

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 7

How to do: 与腿部伸展骤降 - Step 8

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