How to do: Pompe et rotation

Commence en position de planche. Fais une pompe, puis déplace ton poids d’un côté, fais pivoter ton corps et lève le bras. Reviens en planche de façon contrôlée. Recommence de l’autre côté. Continue en alternant les côtés.

---

---

---

---

似たエクササイズ

---

同じカテゴリーのエクササイズ

---

同じ筋肉を鍛えるエクササイズ

---

同じ装備で行うエクササイズ

---