エクササイズのやり方ライブラリ

How to do: 左腿抬起肘部平板支撑

主要な筋肉群: 上腹, 上腹, 腹横肌

二次的な筋肉群: 臀大肌

必要な装備: 未配备设备

カテゴリー: 体重

説明

持有全部或肘板，而右和左小腿交替抬起。挤压你的臀部为你解除每条腿。

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: 左腿抬起肘部平板支撑 - Step 1

How to do: 左腿抬起肘部平板支撑 - Step 2

How to do: 左腿抬起肘部平板支撑 - Step 3

How to do: 左腿抬起肘部平板支撑 - Step 4

エクササイズのビデオ

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