How to do: Planches Superman

Commence par une planche droite. En gardant les fessiers serrés et le nombril rentré, avance avec tes mains lentement aussi loin que ton corps le permet. Reviens en arrière avec tes mains et recommence.

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

 

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