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How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement

主要な筋肉群: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière, Haut de la poitrine, Abdominaux transversaux

二次的な筋肉群: Triceps, Biceps, Flexeurs poignet, Abdominaux transversaux

必要な装備: Ballon d'exercice

カテゴリー: Poids corporel

説明

Commence en position de pompe avec une main sur le sol et l’autre sur le ballon d’entraînement. Effectue une pompe aussi loin que tu le souhaites. Reviens et recommence. Change de côté à mi-chemin.

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 1

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 2

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 3

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 4

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 5

How to do: Pompes excentrées avec ballon d’entraînement - Step 6

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