Debout avec les jambes écartées. Lève une jambe et plie le genou pour te mettre en position de fente latérale. Pose simultanément ta main opposée par terre devant toi. Relève-toi et saute pour faire une fente latérale avec l’autre jambe, en touchant le sol avec l’autre main. Change de côté.
プログラムを探す
