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How to do: Genoux élevés sur ballon

主要な筋肉群: Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs, Flexeurs de hanche

二次的な筋肉群: Quadriceps, Ischio-jambiers

必要な装備: Ballon de stabilité

カテゴリー: Équipement à domicile, Équilibre

説明

Assieds-toi sur un ballon de stabilité avec tes bras sur la taille et les jambes sur le sol. Lève les genoux l’un après l’autre!

見て学ぶ

各Workout Trainerエクササイズには以下が含まれます

✓ ビデオ、写真、オーディオの手順に従う

✓ このエクササイズを自分のワークアウトに追加する

✓ スマートウォッチ / BT HRモニターで心拍数の統計を表示

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ステップバイステップ

How to do: Genoux élevés sur ballon - Step 1

How to do: Genoux élevés sur ballon - Step 2

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