Allonge-toi sur le dos, saisis les côtés du ballon au sol avec tes pieds. Avec le ballon entre les pieds, lève les pieds et les bras vers le haut. Prends le ballon avec tes mains et baisse les jambes et les mains. Recommence l’opération en passant le ballon entre tes pieds et tes mains.
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