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How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée

主要な筋肉群: Obliques de gauche, Obliques de droite

二次的な筋肉群: Fessier max

必要な装備: Tapis d'exercice

カテゴリー: Yoga

説明

Allonge-toi sur le dos, les jambes droites. Serre ta jambe droite à la poitrine et prends-la vers ta gauche pour la tourner. Reste pendant 3 respirations. Reviens au centre et change de côté.

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ステップバイステップ

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 1

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 2

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 3

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 4

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 5

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 6

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 7

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 8

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 9

How to do: Torsion de la colonne vertébrale en position couchée - Step 10

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