Place le haut de ton dos sur un ballon de stabilité avec les genoux fléchis et les haltères à la main. Laisse tomber tes hanches à 10 cm du sol. Soulève les haltères à la hauteur des épaules. Pousse les haltères droit vers le plafond. Une fois que les haltères sont directement au-dessus de ta poitrine, baisse et répète.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
プログラムを探す
