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How to do: Levée de pieds avec ballon

主要な筋肉群: Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs

二次的な筋肉群: Obliques de droite, Flexeurs cou

必要な装備: Ballon de stabilité

カテゴリー: Équipement à domicile

説明

Commence à t’allonger sur le dos avec un ballon de stabilité entre les jambes. Contracte tes jambes pour tenir le ballon hors du sol. Lève les jambes vers le haut et vers le bas tout en gardant le ballon sous contrôle entre tes jambes.

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ステップバイステップ

How to do: Levée de pieds avec ballon - Step 1

How to do: Levée de pieds avec ballon - Step 2

How to do: Levée de pieds avec ballon - Step 3

How to do: Levée de pieds avec ballon - Step 4

How to do: Levée de pieds avec ballon - Step 5

How to do: Levée de pieds avec ballon - Step 6

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